Las proteínas en polvo se componen en su mayoría por suero, soya y proteínas de alta calidad que contienen los 9 aminoácidos esenciales, aquellos que el cuerpo no es capaz de producir por sí mismo. Las necesidades de proteína dependen de cada persona, por lo que se debes tener en cuenta factores como:
- La edad.
- El tipo de actividad física.
- Posibles alteraciones hormonales.
Razones para incluirla en tu alimentación
